신경성 높은 사람 특징이 뭘까요? 내향적이라는 것? 틀렸습니다.
많은 사람들이 신경성 높은 사람을 내향적이라고 오해하지만, 사실 신경성은 내향성과 별개의 영역입니다.
부정적인 정서를 얼마나 자주, 강하게 경험하는지를 나타내는 신경성은, 단순히 내향성과 외향성으로 설명하기 어렵습니다.
이러한 한계를 보완하기 위해 Big5 성격 이론에서 신경성을 독립적인 요소로 설정한 것이죠.
그렇다면 신경성 높은 사람 특징과 낮은 사람 특징은 무엇일까요?
지금부터 신경성의 개념과 그것이 높고 낮을 때의 장단점을 알아보겠습니다.
Big5 신경성
인지 기능은 우리의 성격, 생각, 행동 등을 구성하며,
그중 ‘부정적 정서’를 나타내는 신경성이란
불안, 공포, 수치심, 죄책감, 혐오, 분노, 질투, 슬픔과 같은 부정적인 감정을 느끼는 정도를 말합니다.
신경성이 높은 사람들은 작은 스트레스에도 불안을 느끼고, 부정적인 감정에 민감하게 반응하는 경향이 있습니다.
반면, 신경성이 낮은 사람들은 감정적으로 안정적이며 웬만한 상황에서도 쉽게 흔들리지 않습니다.
신경성은 단순히 부정적인 감정을 잘 느끼는 것뿐만 아니라, 사회적 상황에서도 영향을 미칩니다.
예를 들어, 수줍음과 소심함 같은 특성들은 내향성과 관련이 있을 것 같지만, 사실 신경성과 더 밀접한 관계가 있습니다.
즉, 신경성이 높을수록 불안과 걱정이 많아 새로운 상황에 대한 두려움이 커질 가능성이 높습니다.
예민한 성격 특징
신경성이 높은 사람들은 일반적으로 예민한 성격을 갖고 있으며, 주변 환경에 대한 감각이 매우 발달해 있습니다.
이러한 성향은 위험을 감지하고 생존을 위한 대비를 할 수 있도록 도와줍니다.
원시 시대에는 위험을 빠르게 감지하고 경계하는 사람들이 생존 확률이 높았기 때문에, 인간은 본래 부정적인 감정에 민감하도록 진화해 왔습니다.
그러나 현대 사회에서는 이러한 특성이 단점으로 작용할 수도 있습니다.
신경성이 높은 사람들은 걱정과 불안을 자주 경험하며, 스트레스를 많이 받는 경향이 있습니다.
이들은 위험 가능성이 낮은 상황에서도 긴장을 풀지 못하고, 부정적인 감정에 쉽게 사로잡힙니다.
신경성 높은 사람 특징
- 작은 일에도 쉽게 걱정함 – 예상치 못한 상황에 대한 불안을 자주 느낌
- 부정적인 감정이 지속됨 – 화, 슬픔, 죄책감 등을 오래 간직함
- 사회적 평가에 민감함 – 타인의 시선을 의식하고 비판에 크게 반응함
- 스트레스에 취약함 – 변화나 도전에 대한 두려움이 큼
- 신체적 반응이 큼 – 긴장할 때 땀이 나거나 심장이 빨리 뛰는 등의 신체적 증상이 자주 나타남
신경성 낮은 사람 특징
- 감정적으로 안정적임 – 웬만한 일에는 쉽게 흔들리지 않음
- 부정적인 감정에서 빨리 벗어남 – 걱정이 있어도 금방 극복함
- 위험 감수 성향이 있음 – 익스트림 스포츠나 도전적인 활동을 즐길 가능성이 높음
자기성찰과 신경성
신경성이 높은 사람들은 끊임없이 자신을 돌아보는 경향이 있습니다.
인생에서 잘못된 길로 빠지는 것도 우리의 인식과 판단이 감지해야 하는 위험 중 하나이기 때문입니다.
적당한 자기성찰은 중요하지만, 지나치게 빈번하면 불안감이 높아지고, 행복감과 자기 자부심이 낮아질 수 있습니다.
요즘 사회 분위기가 냉소적이고 시니컬한 것도 이러한 사회적 불안과 관련이 있을 수 있습니다.
성찰은 부정적인 감정에서 비롯되는 경우가 많기 때문에, 우리는 현실을 객관적으로 본다고 생각하지만 사실 더 부정적으로 왜곡할 가능성도 존재합니다.
우울증 환자들이 현실을 냉철하게 보는 것 같지만, 실제로는 현실을 부정적으로 인식하는 경향이 강한 것처럼,
신경성이 높은 사람들은 자신과 사회에 대해 너무 확신하기보다는 조금은 의심해볼 필요도 있습니다.
신경성과 노력 유발
신경성이 높은 사람들은 실패를 위험으로 간주하며, 이를 피하기 위해 끊임없이 노력하는 성향이 있습니다.
소위 워커홀릭이라 불리는, 일을 하지 않으면 불안하고 초조한 사람들은 신경성이 높은 경우가 많습니다.
공부를 잘하거나 성공한 사람들의 인터뷰를 보면, 열등감을 자양분으로 삼아 더 노력했다는 사람들이 많습니다.
이처럼 신경성을 좋은 방향으로 승화시키면, 어떤 일에 있어 혁신을 이룰 가능성이 커집니다.
세상의 모든 혁신은 불만에서 비롯됩니다.
모두가 만족한다면 바꿀 필요가 없겠죠.
항상 혁신을 이루는 사람들은 무언가에 대해 불만을 가지고 있는 사람들이며,
신경성이 높은 사람들이 이런 혁신을 주도하는 경우가 많습니다.
신경성과 우울증
신경성과 우울증은 매우 밀접한 관련이 있습니다.
인간은 목표를 이룰 기회나 시간, 소중한 관계를 잃었다고 느낄 때 슬픔과 우울을 경험합니다.
우울감은 우울증의 유일한 증상은 아니지만, 보통 우울감이 2주 이상 지속될 경우 우울증으로 진단됩니다.
신경성의 높고 낮음도 대부분 유전적인 영향을 받으며, 유전적으로 우울증에 취약한 사람들이 존재합니다.
하지만 최근 들어 우울증이 더 많이 나타나는 이유는,
우리의 감정 체계가 현대 사회가 아닌 원시 시대의 환경에 맞춰져 있기 때문입니다.
우울이라는 감정은 박탈감에서 비롯됩니다.
현대에는 과거 조상들이 경험하지 못한 SNS와 소셜 미디어가 등장하면서, 상대적 박탈감을 유발하는 요소들이 많아졌습니다.
또한, 사회적 고립과 고용 불안 같은 문제도 과거보다 심화되었습니다.
이는 신경성이 높은 사람들의 부정적인 감정을 더욱 자극하는 요소로 작용할 수 있습니다.
비유하자면, 신경성이 극단적으로 높은 사람은 1층 주민, 신경성이 낮은 사람은 10층 주민입니다.
만약 부정적인 감정이 비처럼 내린다면, 예전에는 1층 주민만 물에 잠겼겠지만, 지금은 2~3층 주민들까지 영향을 받고 있는 것입니다.
이처럼 상대적 박탈감이 증가하면서, 신경성이 낮은 사람들조차도 현대 사회에서는 영향을 받을 가능성이 커졌습니다.
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인간의 감정은 원시 시대 조상들에게 최적화되어 있으며, 현대 사회에 완벽하게 적응하지 못한 부분도 존재합니다.
병적인 우울증은 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 중요하지만,
개인적인 차원에서 우울감에 대응할 수 있는 방법 중 하나는 소셜 미디어에서 오는 박탈감이 진짜가 아니라는 사실을 깨닫는 것입니다.
이러한 가짜 박탈감들은 우리의 실제 환경이 나쁘지 않음에도 불구하고, 신경성을 자극하여 불필요한 불안과 걱정을 유발할 수 있습니다.
감정은 어떻게 바라보느냐에 따라 강렬한 동기 부여가 될 수도 있고, 삶의 장애물이 될 수도 있습니다.
신경성이 높은 사람들은 걱정과 불안을 단순히 없애려고 하기보다는, 이를 노력하는 자세와 현실적인 시각으로 활용하는 것이 중요합니다.
신경성의 긍정적인 면을 이해하고, 이를 삶의 원동력으로 삼는다면 더욱 건강한 방식으로 자신의 성향을 활용할 수 있을 것입니다.